Meglio la doccia la sera o la mattina? Ecco cosa consigliano gli scienziati

Meglio la doccia la sera o la mattina? Ecco cosa consigliano gli scienziati

donna sotto la doccia

Un’abitudine personale come farsi la doccia la mattina o la sera è al centro di uno studio dell’Università dell’Ariziona. Il direttore del programma di ricerca sul sonno Micheal Grandner si è chiesto quale sia il momento migliore per lavarsi.

L’equipe ha spiegato al “Time” come “una doccia mattutina aiuta a liberarsi dall’inerzia che segue l’aver dormito, perché durante la notte la temperatura corporea si abbassa, cosa che concilia il sonno”. La doccia serale, invece, ha un effetto di rilassamento e secondo Janet K. Kennedy, “il momento migliore per generare questo effetto è 90 minuti prima dell’orario in cui si pensa di andare a letto”.

“Una doccia calda – ha chiarito Kennedy – aiuta a sciogliere la tensione muscolare, altro fattore benefico prima di andare a dormire”. L’importante, in entrambi i casi, è non esagerare: “Più di 10 minuti di doccia molto calda possono danneggiare la pelle, facendola irritare o seccare. Lo stesso vale ovviamente per i bagni caldi”. Chi si lava la sera può avere inoltre il vantaggio di andare a letto pulito senza contaminare le lenzuona. “Il compromesso migliore – conclude Goldenberg – è lavarsi due volte al giorno, senza sciacquare i capelli ogni volta”. Leggo

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